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主食除了提供热量还有其他营养价值吗？
更新时间：2025-04-07 06:50:37 专题：营养饮食
问题描述：

我们家女性主食吃的都少，因为主食是热量的主要来源，我们为了保持身材，都很少吃碳水化合物，女儿4岁了，不知道能不能给她也少吃或者不吃主食，但是又担心不吃会不会营养不良....

vereesayu回答： 很多爸爸妈妈都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。如果妈妈想要从小就帮宝宝保持身材，可以早晨、午餐的时候给宝宝吃主食，晚餐就少吃或者不吃主食。
HANSONG回答： 减少宝宝的主食量，这是万万不行的，宝宝长身体需要足够的营养，这些营养很多都是由主食中来的！

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