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40公斤臂力器只能做二十个,怎样才能科学合理地增加掰臂力器的数量?想提高自己的身体素质,锻炼一下力量,不过现在进步不大,请问怎样制定一个科学合理的计划才能最大限度地提高自己的力
更新时间:2025-05-24 08:59:29 专题:科学
问题描述:

40公斤臂力器只能做二十个,怎样才能科学合理地增加掰臂力器的数量?

想提高自己的身体素质,锻炼一下力量,不过现在进步不大,请问怎样制定一个科学合理的计划才能最大限度地提高自己的力量.做臂力器的个数怎样才能稳步增加?

芦国英回答:   慢慢来能做多少就先做多少力量不知不觉就会增长.天天坚持做每天多做一两个慢慢就能做很多.但不要强迫自己做.没力量的时候尽量收手.不然容易出现意外伤害

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