40公斤臂力器只能做二十个,怎样才能科学合理地增加掰臂力器的数量?
想提高自己的身体素质,锻炼一下力量,不过现在进步不大,请问怎样制定一个科学合理的计划才能最大限度地提高自己的力量.做臂力器的个数怎样才能稳步增加?